Letras inspiradoras: Rutinas que sanan [ESP/ENG]
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La rutina tiene mala fama, por lo general, se asocia con falta de creatividad, con monotonía, con desgaste.
Sin embargo, la rutina también puede ser sanadora. Hacer las cosas con intención, puede hacerte sentir que algo se construye en tu interior y, en consecuencia, te sientes mejor.
Hay días en los que no parece suceder nada que merezca la pena mencionar, sólo te levantas, tiendes tu cama, cocinas para tu familia, llevas a tus hijos al colegio, vas a trabajar... Pero aún en medio de esa repetición de tareas, sientes que todo está en orden dentro de ti.
Y es que cada acción a la que le pongamos intención, puede convertirse en un ritual de sanación.
Bienvenidos a
Agradezco a cada uno de ustedes su presencia en esta iniciativa.
Routine has a bad reputation, usually associated with lack of creativity, with monotony, with wear and tear.
However, routine can also be healing. Doing things with intention can make you feel that something is building inside you and, as a result, you feel better.
There are days when nothing seems to happen worth mentioning, you just get up, make your bed, cook for your family, take your kids to school, go to work.... But even in the midst of that repetition of tasks, you feel that everything is in order inside you.
And every action to which we put intention, can become a healing ritual.
Welcome to
I thank each of you for your presence in this initiative.
Rituales que me sanan y son parte de mi rutina
Rituals that heal me and are a part of my routine.
De las cosas que haces día a día, ¿cuáles te generan bienestar?
Ya verás que, con intención, incluso algunas tareas que pueden parecer tediosas, son sanadoras.
Tender la cama, no es un hábito vacío, es un código que establece que en tu vida hay estructura y orden. También implica que eres capaz de gobernar tus pensamientos y tu cuerpo y hacer lo que debes.
Cocinar para mi familia no significa sólo alimentarlos. Es un acto de amor, de presencia, de conexión. Me hace feliz verlos disfrutar de la comida y ser capaz de regalarles ese placer.
Lavar los platos no es solo limpiarlos. Es agradecer porque pudimos alimentarnos y preparar el espacio para lo que viene.
Ir al mercado no es sólo hacer compras. Implica que podemos caminar, que tenemos dinero para los suministros que necesitamos; es reconectar con el entorno, respirar aire fresco, observar lo que nos rodea y elegir con conciencia lo que dejamos entrar en nuestro hogar.
Cuando organizamos los gabinetes, no se trata sólo de ordenar ropa u objetos, es también cuidar nuestra energía, nuestra paz mental, es procurar un mejor espacio para nosotros. Es una señal de que hay orden en nuestra mente.
Cuando mi oficina está desorganizada, debo hacer una pausa para ordenarla, luego puedo continuar de manera placentera.
Poner música mientras limpias, no es sólo entretenimiento, es transformar el deber en danza, el esfuerzo en alegría, el espacio en refugio. Es una práctica que me hace sentir tan bien, que relaciono limpieza con bienestar.
Escribir una lista de tareas no es solo planificar. Es ordenar las ideas, verificar su factibilidad en el tiempo, dar forma concreta a tus intenciones y recordarte que tienes el control.
Tomar agua no es solo hidratarse, es escuchar a nuestro cuerpo, responderle y sostenerlo con lo más básico: Atención.
Cualquier cosa que hagamos cambia su efecto en nosotros, con sólo cambiar la perspectiva con la que miramos.
Of the things you do every day, which ones generate well-being for you?
You will see that, with intention, even some tasks that may seem tedious are healing.
Making the bed is not an empty habit, it is a code that establishes structure and order in your life. It also implies that you are able to govern your thoughts and your body and do what you must.
Cooking for my family is not just about feeding them. It is an act of love, of presence, of connection. It makes me happy to see them enjoy food and to be able to give them that pleasure.
Washing the dishes is not just cleaning them. It's being thankful that we were able to feed ourselves and prepare the space for what's to come.
Going to the market is not just about shopping. It implies that we can walk, that we have money for the supplies we need; it is reconnecting with the environment, breathing fresh air, observing what surrounds us and choosing with awareness what we let into our home.
When we organize the cabinets, it is not only about arranging clothes or objects, it is also about taking care of our energy, our peace of mind, it is about procuring a better space for us. It is a sign that there is order in our mind.
When my office is disorganized, I have to make a pause to tidy it, then I can continue in a pleasant way.
Playing music while cleaning is not just entertainment, it is transforming duty into dance, effort into joy, space into refuge. It is a practice that makes me feel so good that I relate cleaning with wellness.
Writing a to-do list is not just planning. It is ordering ideas, verifying their feasibility over time, giving concrete form to your intentions and reminding yourself that you are in control.
Drinking water is not only hydrating, it is listening to our body, responding to it and sustaining it with the most basic thing: Attention.
Whatever we do changes its effect on us, just by changing the perspective with which we look at it.
Ahora es tu turno, piensa un poco acerca de esas cosas que haces en tu día a día, que te generan bienestar y porqué ¿Cuáles son tus pensamientos y emociones asociadas a esas rutinas?
También podrías hablar de esas tareas que no te producen bienestar, pero que luego de leer esta publicación, piensas que si le cambias la intención, pueden jugar a tu favor.
Si es de tu agrado, invita a dos personas a participar y recuerda seguir las reglas de la comunidad.
Me encantaría leer en esta iniciativa a: @suezoe e @irenenavarroart. Un abrazo para ustedes.
Now it's your turn, think a little about those things you do in your day to day, that generate you well-being and why? What are your thoughts and emotions associated with those routines?
You could also talk about those tasks that do not produce well-being, but after reading this publication, you think that if you change the intention, they can play in your favor.
If you like, invite two people to participate and remember to follow the community rules.
I would love to read in this initiative to: @suezoe and @irenenavarroart. A hug for you.
Gracias por tu tiempo en este espacio con letras de inspiración y reflexión.
Deseo que cada uno de tus días esté lleno de luz y alegría.
¡Hasta la próxima edición!
Thank you for your time in this space with letters of inspiration and reflection.
I wish each of your days to be full of light and joy.
Until the next edition!
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Traducción cortesía de deepl.com.
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Translation courtesy of deepl.com.
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