Letras inspiradoras: ¿Cómo me hablo cuando no me siento bien? [ESP/ENG]
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Estaba muy triste, mis lágrimas brotaban por más que intentaba retenerlas, respiraba profundamente una y otra vez, intentando anestesiar a mi corazón... Estaba a punto de rendirme a la tristeza, cuando me dije: ¡Basta preciosa! Tú eres fuerte y tienes todo lo que necesitas para enfrentar cualquier situación ¿o no? Entonces ¡Sal del modo víctima y ponte en acción!
Y es que sí, a veces tengo que ser contundente conmigo para no pasarme de dramática. Con los años he aprendido que mientras menos tiempo pierda en lamentarme, mejor.
Bienvenidos una vez más a
No hay mejor aprendizaje que el que nos dejan nuestras vivencias, cada uno de nosotros tiene una forma única de ver la vida y de superar los obstáculos. Compartiendo nuestra visión y nuestras experiencias, es como aprendemos unos de otros.
I was very sad, my tears were flowing no matter how hard I tried to hold them back, I was breathing deeply over and over again, trying to anesthetize my heart.... I was about to give in to sadness, when I said to myself: Enough, precious! You are strong and you have everything you need to face any situation, don't you? So get out of victim mode and get into action!
And yes, sometimes I have to be forceful with myself to avoid being overly dramatic. Over the years I have learned that the less time I waste on regretting, the better.
Welcome once again to
There is no better way to learn than from our experiences, each one of us has a unique way of looking at life and overcoming obstacles. Sharing our vision and our experiences is how we learn from each other.
¿Cómo me hablo cuando no me siento bien?
How do I talk to myself when I don't feel well?
Cada ser humano tiene necesidades diferentes, algunos necesitan dulzura, otros firmeza, algunos necesitan aprender a cuidar de sí, otros a cuidar de otros, algunos necesitan escucharse, otros necesitan hablar... Hay quienes sólo necesitan detenerse de vez en cuando, mientras que otros precisan apresurar el paso.
No hay dos personas iguales.
Hubo un tiempo en el que fui muy dura conmigo, me exigía más de lo que debía y era muy autocrítica... bueno, siendo honesta todavía lo soy, pero ya no "muy".
Después de tanto trabajar en el manejo de mis emociones, tras leer libros, ver videos de crecimiento personal y conocerme a mí misma, por cierto, un proceso que nunca termina; me di cuenta que necesito ser mi amiga, porque si no, cómo puedo esperar que alguien más lo sea.
Comencé con afirmaciones positivas acerca de lo valiosa que soy y aunque al principio no me las crea, con el tiempo me voy sintiendo más cómoda con ellas.
Entonces pude bajarle el tono a mi diálogo interno. ¿Sabías que la persona con quien más hablas eres tú mismo?
Con esto en mente, entendí que la forma como me hablo puede ser mi medicina o un arma para profundizar mis heridas... Y entonces comencé a ser gentil conmigo.
Each human being has different needs, some need gentleness, others firmness, some need to learn to take care of themselves, others to take care of others, some need to listen to others, others need to talk.... There are those who only need to stop from time to time, while others need to pick up their pace.
No two people are alike.
There was a time when I was very hard on myself, I demanded more of myself than I should have and was very self-critical.... well, to be honest I still am, but not "very" anymore.
After so much work on managing my emotions, after reading books, watching personal growth videos and getting to know myself, by the way, a process that never ends; I realized that I need to be my friend, because if not, how can I expect anyone else to be.
I started with positive affirmations about how valuable I am and although at first I didn't believe them, over time I became more comfortable with them.
Then I was able to tone down my internal dialogue. Did you know that the person you talk to the most is yourself?
With this in mind, I understood that the way I talk to myself can be my medicine or a weapon to deepen my wounds.... And so I began to be gentle with me.
También sé que nada en exceso es bueno y me di cuenta de que a veces me quedaba estacionada en el sufrimiento por mucho tiempo, entonces supe que a la vez necesitaba esa voz que me animara a ser fuerte.
Porqué sí, soy valiosa, me amo y me apruebo, pero eventualmente necesito tomar el impulso que me saque de un barranco de un tirón.
Hay momentos para todo, cuando somos madres, sabemos ser amorosas con nuestros hijos, así como firmes en la disciplina, por ejemplo.
Así que tengo mi diálogo amoroso conmigo día a día, me tomo el tiempo que considero necesario para vivir mis tristezas y de la misma forma, recapacito y puedo ver lo tontas que son a veces mis penas. Y no lo digo de manera despectiva, sino objetiva.
Siempre que soy capaz de ver desde afuera lo que me pasa me pregunto ¿Puedo o no puedo resolverlo?
Si la respuesta es sí, entonces sonrío y me digo: ¿Ya ves? Tiene solución y puedes con eso, así que ya no te preocupes. Si la respuesta es no, tengo una breve charla con mi Creador, algo como: Dios lo dejo en tus manos porque yo no puedo hacer más, en ti confío. Entonces siento paz.
I also know that nothing in excess is good and I realized that sometimes I would get stuck in suffering for too long, so I knew that at the same time I needed that voice to encourage me to be strong.
Because yes, I am valuable, I love and approve of myself, but eventually I need to take the impulse that pulls me out of a cliff with a jerk.
There are times for everything, when we are mothers, we know how to be loving to our children, as well as firm in discipline, for example.
So I have my loving dialogue with myself day by day, I take the time I consider necessary to live my sadnesses and in the same way, I rethink and I can see how silly my sorrows are sometimes. And I don't say that in a derogatory way, but in an objective way.
Whenever I am able to see from the outside what is happening to me, I ask myself: Can I or can I not solve it?
If the answer is yes, then I smile and say to myself: You see? It's solvable and you can deal with it, so don't worry about it anymore. If the answer is no, I have a brief talk with my Creator, something like: God I leave it in your hands because I can't do more, I trust you. Then I feel peace.
Y tú ¿Cómo te hablas cuando no te sientes bien? ¿Sientes que has mejorado las charlas contigo? ¿Hay alguna experiencia que recuerdes en la que tu diálogo interno fue satisfactorio para ti?
Desarrolla el tema como prefieras, lo que te nazca del corazón. En tus publicaciones, tú eres el protagonista.
Si es de tu agrado, invita a dos personas a participar y recuerda seguir las reglas de la comunidad.
Es un gusto para mí leerles y aprender de ustedes.
How do you talk to yourself when you don't feel well? Do you feel that you have improved your self-talk? Is there an experience you remember when your internal dialogue was satisfactory to you?
Develop the topic as you prefer, whatever comes from your heart. In your publications, you are the protagonist.
If you like, invite two people to participate and remember to follow the community rules.
It is a pleasure for me to read and learn from you.
Gracias por tu tiempo en este espacio con letras de inspiración y reflexión.
Deseo que cada uno de tus días esté lleno de luz y alegría.
¡Hasta la próxima edición!
Thank you for your time in this space with letters of inspiration and reflection.
I wish each of your days to be full of light and joy.
Until the next edition!
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Traducción cortesía de deepl.com.
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Translation courtesy of deepl.com.
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