Hola amig@s de Liketu , #Hive y #swc, un saludo y un fuerte abrazo , después de haber estado días sin poder entrenar debido a un fuerte nivel de estrés por el trabajo y otros agentes externos a mi , eh vuelto con las pilas recargadas , así que como de costumbre inicie mi calentamiento , alguna activación y me dispuse a iniciar mi entrenamiento mixto hoy quise mezclar plancha y front lever ,. Así que inicie mi entrenamiento con plancha straddle en suelo dónde me estoy sintiendo mucho mejor y más ligero , trabaje los aguantes de unos 4s por unas 4 series , luego de esto realize straddle supina en barra por repeticiones esto con el objetivo de reforzar mi resistencia , de este ejercicio realice unas 4 repeticiones con aguante de 3s por 4 series , luego de focalizar la straddle realize un combo de front lever más tuck adv pull ups y aguante esto con el objetivo de ir agregando más volumen al front lever , este combo lo realicé a máxima repeticiones posibles del cual logré hacer un máximo de 5 y eso está bien tomando en cuenta que estoy dominando el front lever , para terminar hice algunos básicos como dominadas y Flexiones para no olvidarnos de reforzar esa fuerza basica y así regreso a mis entrenamientos normales al 100% , no olviden cuidar su cuerpo se les quiere en Grande y recuerden que el "movimiento es vida "