Hola amigos de Hive y swc, hoy domingo les quiero mostrar un poco de mi rutina de descarga en casa con calistenia, es más que todo una activación para estar más fuerte los días siguientes de la semana ya que estoy entrenando con cargas grandes y quedó muy exhausto luego de estos entrenamientos.

Empecé mi rutina con propiocepción de plancha haciendo aguantes de 5 segundos con press y half de full, todo esto con la banda elástica morada porque de momento no me encuentro enfocado en los estáticos sino en la hipertrofia y el crecimiento muscular, luego de los combos de plancha pase a hacer aguantes de handstand y luego ejercicios básicos de calistenia como dominadas, fondos y varias elevaciones de abdomen para estar bien fuerte del core, a pesar de estar más metido en el mundo del gym, siempre que vuelvo a entrenar calistenia me siento con emoción y las alegría de seguir con el deporte que me vio crecer de niño. SWC