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Entrenamiento de front lever | Front lever training [ESP-ENG]
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Saludos HIVE y SWC, espero que se encuentre bien el día de hoy, voy compartir algunos de mis ejercicios básicos, qué me ayudaron a tener una buena postura, a la de realizar un front lever.
Greetings HIVE and SWC, I hope you are well today, I am going to share some of my basic exercises, which helped me to have a good posture, when doing a front lever.
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Como primer ejercicio realize pull ups tuck advanced por 4 series, al punto de subir nada más la mitad.
As a first exercise, perform pull ups tuck advanced for 4 sets, to the point of only half of the pull up.
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Como segundo ejercicio luego de haber dencansando del primer ejercicio siguen dominadas, que ayudarán a fortalecer la espalda, 4 series.
As a second exercise, after having rested from the first exercise, the pull-ups follow, which will help to strengthen the back, 4 sets.
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Como tercer ejercicio tenemos dominadas en L, 4 series.
As the third exercise we have the L-shape pull-ups, 4 sets.
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Y cuarto y último ejercicio pull ups de remo,4 series.
And fourth and last exercise, rowing pull ups, 4 sets.
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Bueno amigos de SWC esto fue todo por hoy nos vemos en otro post.
Well SWC friends, that's all for today, see you in another post.
J🅴🆂🆄🆂🆁🆂🆆
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