A me time / Un tiempo para mí (eng-esp)

Greetings, friends!

Here's a truth that's sometimes hard to say out loud, for fear of being misunderstood: wanting a me time isn't an act of rebellion against my family or a lack of love for my partner. It's an act of self-love, of mental survival, and of emotional well-being. I'm not just a partner, a mother, a daughter, or a professional. I'm a person. And that person needs space to breathe, to remember who she is when no one is asking anything of her.

This "me time" isn't a luxury. It's a need as basic as sleeping or eating well. When I'm constantly giving—my attention to work, my patience to the children, my listening ear to my partner, my energy to household chores—I become empty. I become a cracked vessel trying to fill others, but holding nothing for myself. I start operating on autopilot, irritated, exhausted, and, deep down, resentful. It's not their fault; it's my fault for not replenishing my own resources.

This time doesn't have to be grand or expensive. It's not always a whole day at a spa (which would be wonderful, of course). Sometimes, it's simply an hour stolen from the routine. It's closing the bathroom door to take a long bath without anyone calling me. It's going for a walk alone, without a destination, listening to my favorite music or simply the silence. It's sitting in a café with a book and a coffee, without talking to anyone.

It can also be buying that blouse I liked, not because I need it, but because it makes me feel good. It's meeting up with my friends and laughing about things only we understand, reminding me that I have an identity beyond my family.

These moments aren't an escape from my life. They're what allows me to return to it with a better version of myself. When I take that time for myself, I return with more patience to listen to stories from school.
I return with more creativity to solve problems at work. I return with a greater desire to connect intimately with my partner because I've had time to miss him and reconnect with myself, which makes me a more present partner, not just a household manager.

Defending this time requires setting boundaries. It requires saying, without guilt: “I'm going out this Saturday morning; we'll meet for lunch.” It requires teaching those around you that your well-being is a priority that benefits the entire system.

It's not selfishness, and it's something you should discuss with your partner. He needs to understand this. An overheated engine eventually breaks down, leaving everyone stranded.

"Me time" is the cooling system. It allows me to lower the temperature, lubricate the parts, and keep functioning, not through sheer inertia and wear and tear, but with genuine energy.

We need to normalize this practice. Stop seeing it as a whim and understand it as essential maintenance. Because I cannot give what I do not have.

And to have love, calm, and energy for others, I must first cultivate them within myself. In that sacred and personal space, I rediscover myself, recharge, and ultimately, find the strength to be all that I am for others.

En español

Saludos, amigas!

Aquí va una verdad que a veces cuesta decir en voz alta, por miedo a que nos malinterpreten: querer tiempo a solas no es un acto de rebeldía contra mi familia ni de desamor hacia mi pareja. Es un acto de amor propio, de supervivencia mental y de higiene emocional. Yo no soy solo una pareja, una madre, una hija o una profesional. Soy una persona. Y esa persona necesita espacio para respirar, para recordar quién es cuando nadie le está pidiendo nada.

Este “tiempo para mí” no es un lujo. Es una necesidad tan básica como dormir o comer bien. Cuando estoy constantemente dando: mi atención al trabajo, mi paciencia a los niños, mi escucha a mi pareja, mi energía a las tanzas del hogar, me vacío. Me convierto en un recipiente agrietado que intenta llenar a otros, pero que no retiene nada para sí. Empiezo a funcionar en modo automático, irritada, agotada y, en el fondo, resentida. No es culpa de ellos; es culpa mía por no reponer mis propios recursos.

Este tiempo no tiene por qué ser grandioso o caro. No siempre es un día entero en un spa (que estaría maravilloso, claro).
A veces, es simplemente una hora robada a la rutina. Es cerrar la puerta del baño para darme un baño largo sin que nadie me llame. Es salir a caminar sola, sin rumbo, escuchando mi música favorita o simplemente el silencio. Es sentarme en una cafetería con un libro y un café, sin conversar con nadie.
También puede ser comprarme esa blusa que me gustó, no porque la necesite, sino porque me hace sentir bien. Es quedar con mis amigas y reírnos de cosas que solo nosotras entendemos, recordándome que tengo una identidad más allá de mi núcleo familiar.

Estos momentos no son un escape de mi vida. Son lo que me permite volver a ella con una mejor versión de mí misma. Cuando tomo ese espacio, regreso con más paciencia para escuchar los relatos del colegio.
Regreso con más creatividad para resolver problemas en el trabajo. Regreso con más ganas de conectar íntimamente con mi pareja, porque he tenido tiempo de extrañarlo y de reconectar con misma, lo que me hace una compañera más presente, no solo una administradora del hogar.

Defender este tiempo requiere poner límites. Requiere decir, sin culpa: “Este sábado por la mañana voy a salir, nos vemos para comer”. Requiere enseñar a los que te rodean que tu bienestar es una prioridad que beneficia a todo el sistema.
No es egoísmo y es algo que debe conversarse con tu pareja. Él debe comprenderlo. Un motor sobrecalentado acaba fundiéndose y dejando a todo el mundo tirado.
El “tiempo para mí” es el sistema de refrigeración. Me permite bajar la temperatura, lubricar las piezas y seguir funcionando, no a base de pura inercia y desgaste, sino con energía genuina.

Necesitamos normalizar esta práctica. Dejar de verla como un capricho y entenderla como un mantenimiento esencial. Porque no puedo dar lo que no tengo.
Y para tener amor, calma y energía para los demás, primero debo cultivarlos en mí. En ese espacio sagrado y personal es donde me reencuentro, me recargo y, en última instancia, donde encuentro la fuerza para ser todo lo que soy para los demás.