En el primer ejrcicio hice las sentadillas comunes pero con mucha lentitud para que exigiera más al musculo. En el segundo ejercicio hice las sentadillas a una sola pierna, este ejercicio es bastante complicado porque hay que tener el control, pero de verdad que coneste ejercicio se llega a la hipertrofia muy facil. Y en el tercer ejercicio hice los slong un poco explosivos ya que así me gusta mpas porque siento que me exige más al musculo. Y bueno amigos esto a sido mi post espero les haya gustado, se vendra muchisimo más contenido para la próxima semana. Me despido... Soy @cristofercj-sw, nos vemos en un próximo post!